Qi Gong- und Tai Ji-Formen ist gemein, dass Atem, innere wie äussere Bewegung und ein zentrierter ruhiger Geist angeregt werden sollen. Das Ziel ist die im Alltag immer wieder neu zu findende Mitte: eine Balance unseres elastischen, schwingungsfähigen Körpers und damit auch unserer Psyche.
Ziele der Energiearbeit können sein:
Stärkung der Wurzeln, d.h. Kräftigung der Beine und damit Stabilität von unten.
Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entspannung der Lendenwirbelsäule.
Durchlässigkeit der Gelenke.
Öffnen des Brustkorbs, der Atemräume.
Anregung der Zwerchfellbewegung und damit der Atmung.